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Nicecream ohne Eismaschine mit Bananen, Datteln und Kakao

fertige leicht angetaute Nicecream in Galsschale mit gemahlenen Haselnuessen garniert

Zubereitungszeit
15 Minuten (ohne Einfrieren)

Portion
4

Mahlzeitentyp
Dessert

Diät-Kategorie
 Vegetarisch, Vegan, Glutenfrei, Laktosefrei, Paleo

Zutaten

  • 3 Bananen (mittelreif)
  • 7 Datteln getrocknet
  • 2 El Kakao 
  • Mandeln oder gemahlene Haselnüsse zur Deko
  • leistungsstarker Mixer oder Pürierstab

Anleitung

  1. Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  2. In einem Gefrierbeutel einfrieren- mind 4 Stunden.
  3. Datteln und gefrorene Bananen mixen.
  4. Kakao hinzufügen und cremig mixen.
  5. Servieren und am besten frisch genießen.
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Sommer , Sonne, Nicecream- die gesunde Milcheis-Alternative ist vegan und kommt durch die Süße der Bananen und Datteln ohne zusätzliche Süßung aus! Die Banane wird gesundheitlich häufig unterschätzt, durch ihre Inhaltsstoffe bringt sie uns viele gesundheitliche Vorteile! Desweiteren sind sie magenschonend und werden zur Darmheilung eingesetzt. Durch die Ballaststoffe und Antioxidantien in den Bananen, wird die Verdauung reguliert, auch ist sie eine tolle Quelle für Kalium und Magnesium.

Unser Tipp:

Vor dem Mixen gefrorene Bananen leicht antauen lassen, dann geht das mixen bessen. Viele Mixer schaffe es nicht, die harten Bananen gut zu zerkleinern.

Nährwertangaben
1 Portionen pro Packung
Portionsgröße 150

Menge pro Portion
Kalorien 230
% Tageswert*
Gesamtfett 2g 3%
Gesättigte Fettsäuren 0g 0%
Trans Fat 0g
Cholesterin 0mg 0%
Natrium 25mg 2%
Gesamtkohlenhydrate 50g 17%
Ballaststoffe 7,5g 24%
Gesamtzucker 46g
Enthält 0g zugesetzten Zucker 0%
Eiweiß 3,7g

Vitamin D 0mcg 0%
Calcium 45mg 4%
Eisen 4,8mg 23%
Kalium 960mg 21%
Magnesium 100 mg 28%

Tägliche Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nicecream mit Banane ohne Eismaschine selbst zubereiten

Wir wollen ihnen nun Schrittweise die Zubereitung genau erklären. 

Schälen sie die Bananen und schneiden diese in grobe Stücke.

Banane ganz und geschaelt und in Stuecke geschnitten

Alle Stücke in einen Gefrierbeutel geben, gut verschließen und mindestens 4 Stunden ins Gefrierfach legen.

Bananenstuecke ohne Schale in Gefierbeutel

Die Bananen in ein hohes Gefäß geben und leicht antauen lassen.

Bananenstuecke tiefgefrohren ohne Schale

Getrocknete Datteln ins Gefäß dazugeben.

getrocknete Datteln

Mit einem starken Mixer oder Pürierstab grob zerkleinern.

Nicecream aus Banane und Datteln auf einem Loeffel

Kakao hinzugeben und alles cremig mixen.Je nach Geschmack sehr fein pürieren oder noch Stücke belassen.

cremige Nicecream schokobraun

In der Waffel oder im Becher servieren. Mit Haselnüsse und Mandeln garnieren und frisch genießen.

Nicecream kakao, banane in der Waffel

Leicht angetaut schmeckt sie uns am besten! Reste können eingefroren werden. Vor dem Verzehr muss sie allerdings etwas angetaut werden, da sie sonst zu fest ist.

Nicecream Schokolade, Banane Dattel

Genießen sie ihre cremige Abkühlung!

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