Krisen- wie wir das beste daraus machen können!

Expertin Kerstin Halt

WORÜBER REDEN WIR IN DIESER EPISODE?

Gerade jetzt, wo das Leben von vielen von uns ganz schön durcheinandergewirbelt wird, einige angespannt in die Zukunft blicken, wir uns manchmal die Zeit vor Corona zurückwünschen, vergessen wir immer häufiger das hier und jetzt zu genießen. Schwere Zeiten oder Krisen kennt fast jeder! Oft treffen sie uns unvorbereitet und belasten sehr. Wir können nicht von jetzt auf gleich aus ihnen herauskommen. Umso mehr stellt sich die Frage wir sie gut bewältigen, wie wir auch ungemütliche Zeiten nutzen können, um uns mit dem eigenen Leben, den Gefühlen und unserem Körper auseinanderzusetzen. Dabei wird uns wieder einmal bewusst wie eng unser psychisches Wohlbefinden, unser Geist, unsere Emotionen mit unserem Körpergefühl und mit der Wahrnehmung unseres Körpers zusammenhängen.

Unsere heutige Expertin Kerstin setzt mit ihrem Konzept Bodydialog genau hier an!  Gemeinsam wollen wir uns heute damit beschäftigen, wie wir eine Krise- sei es nun die aktuelle Situation, oder eine persönliche schwere Zeit- positiv nutzen können, wie wir wieder zu uns finden und wie es uns gelingt diese gelassener zu bewältigen!

Zur Person: Kerstin Halt (Bodydialog)

Kerstin Halt ist Gründerin von Bodydialog. Ihre Ausbildungen zum integralen Lebenscoach und zur Kommunikationstrainerin, verbunden mit ihrer Arbeit als Schauspielerin und Tänzerin machen sie für uns zur perfekten Expertin, wenn es um Krisen geht!

Webseite: bodydialog.de

Zusammenfassung

Wir sprechen über häufige Ursachen von Krisen. Kerstin berichtet über ihre eigenen Krisen. Diese entstehen oft durch äußerer und innere Einflüsse. Die Aspekte sind sehr vielfältig

Kerstin erzählt uns von ihrem Trainingsangebot und Lebenskonzept Bodydialog. Sie berichtet über ihre eigenen schweren Zeiten und ihre Wege diese zu bewältigen und den Zusammenhängen auf den Grund zu gehen. Dabei spielen körperliche Symptome und unser Geist eng zusammen. Ganz praktisch berichtet sie aus ihrer täglichen Arbeit mit Menschen aus Krisen. Gemeinsam schaut sie sich die jeweilige Situation mit dem einzelnen Mensch an, sucht Zusammenhänge und geht Gründe und Ursachen auf den Grund.

Emotionen in Krisen

Emotionen sind immer da und auch etwas Gutes. Sie sind wichtig um uns selbst zu spüren. Leider können heute viele Menschen mit Emotionen umgehen bzw sie zuzulassen. Kerstin erklärt den Hintergrund zu Emotionen und wie der Umgang mit Gefühlen von unserer Kindheit an geprägt wird. Sie versucht mit ihrer Arbeit den Menschen zu helfen diese anzunehmen und damit umzugehen.

Emotionen und unser Körper

Kerstin glaub: Ursachen für Krankheiten können unterdrückte Emotionen sein! Auf bestimmte Zustände und Schwingungen reagieren wir körperlich. Die Körperhaltung und unsere Bewegungen werden so beeinflusst.

Wege aus der Krise- Was kann ich tun?

  • Krisen sind sehr individuell- einen allgemeinen Fahrplan gibt es nicht!
  • Tue Dinge, die dich zu dir holen! Finde heraus was tut dir gut! Ob das nun ein Waldspaziergang, ein Gespräch mit einer Freundin oder zügiges Laufen ist, fühle in dich und tue das was dich beruhigt!
  • Nicht zu lange grübeln und sich einschließen!
  • Körperlich zur Entspannung und Beruhigung kommen: Faszien- und Körperarbeit als Beispiel. Viele kleine Übungen, um sich körperlich wieder besser zu spüren. Kerstin gibt praktische Beispiele wie das aussehen kann.

Kann Krise auch Chance sein?

Kerstin sagt Krise kann immer Chance sein!

“ Eine Krise ist der Augenblick im Leben, wo es Zeit ist zu wachsen!“

Oft ist es schwierig den ersten Schritt zu tun, es lohnt sich jedoch meistens diese Schwelle zu überwinden! 

Kerstins Abschluss-Tipp: 

  1. Erlaube dir die Krise zu haben! Das ist der erste Schritt der die Situation oft ein bisschen einfacher macht! Es ist ok- es darf sein! 
  2. Tu Dinge die dir Sicherheit geben und die dir gut tun!
  3. Friss nicht alles in dich hinein!

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