MSM – Methylsulfonylmethan Rateber und Geheimes Wissen

Heike StickelMedizinisch begutachtet von Andrea Stickel, Kinderkrankenschwester & MTA. Am 30. Dezember 2019 geschrieben von Kathrin Stickel


Schnelle Fakten zu MSM Methylsulfonylmethan

  • MSM Schwefel wurde innerhalb der EU als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft und kann viele Beschwerden positiv beeinflussen
  • MSM verringert Arthroseschmerzen im Knie
  • Methylsulfonylmethan hemmt Entzündungsfaktoren.

MSM (Methylsulfonylmethan) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, ihm wird nachgesagt, dass es Entzündungen lindern kann, Stress und Schmerzen reduzieren kann und es bei der Regeneration nach einem Training beschleunigen kann. Es kann mit Glucosamin oder Chondroitin kombiniert werden. Aber auch eine Linderung von Allergiesymptome oder die Verbesserung der Haut wird dem „Wunderpräparat“ nachgesagt. Was genau ist ein MSM-Präparat und müssen Sie es einnehmen? Lassen Sie uns es jetzt herausfinden.

Es kommt natürlich auch in einigen grünen Gemüsen und anderen Nahrungsmitteln vor. 

Methylsulfonylmethan (MSM), genauer gesagt organischer Schwefel, ist eine chemische Verbindung, die aus Kohlenstoff, Sauerstoff, Wasserstoff und Schwefel besteht es wird auch als Dimethylsulfon dem einen oder andren geläufig sein.

Schwefel gibt es in verschiedenen komplexen Verbindungen, MSM ist eine davon. Die Einsatzgebiete von MSM sind vielseitig, vorrangig kommt es aber bei der Alternativmedizin zum Einsatz. Menschen die nach einer natürlichen Methode suchen um z.B. Gelenkschmerzen und Entzündungen zu lindern und weitere Symptome zu verbessern, die durch einen Schwefel Mangel entstehen könnten.

Was für MSM Produkte gibt es?

Man findet im Internet unterschiedliche Produkte wie Pulver, Kapseln, Gel, Tabletten und sogar MSM Cremes. Wir haben für Sie die Vorteile der genannten Varianten einmal genauer unter die Lupe genommen:

MSM Pulver

Pulver ist nicht geschmacksneutral. Meistens wird dies mit Orangesaft vermischt. Vorteil von Pulver ist, dass Sie es hoch dosiert direkt anwenden können.

MSM Kapseln

Geschmacksneutrale Form von MSM da in einer Kapsel enthalten. Jede Kapsel enthält eine standardisierte Menge Methylsulfonylmethan. SO kann man diese überall mitnehmen und man kann es schnell und einfach oral einnehmen. Die Hülle besteht aus Gelantine.

MSM Tabletten

Die Tabletten enthalten Pulver in einer gepressten Form.

MSM Creme

MSM (Methyl-Sulfonyl-Methan) Creme liefert 99,9% reines organisches MSM pro Portion. MSM unterstützt den Abbau von Altersflecken und Hyperpigmentierung. MSM optimiert die Hautelastizität. Antiseptische Creme, zieht sofort ein. Wird aber auch bei Verletzungen oder Hautunreinheiten angewandt.

MSM Gel

Nur zur äußeren Anwendung gedacht. Das Gel wird in den meisten Fällen bei bei Pickeln und Hautunreinheiten eingesetzt.

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Vier Wissenschaftliche Vorteile von MSM-Ergänzungen

Wir haben die sieben bekanntesten Vorteile von MSM Nahrungsergänzungsmittel einmal genauer unter die Lupe genommen und haben für alle Eigenschaften Studien von vertraulichen Quellen für Sie herausgesucht.

MSM und Allergien – Es kann helfen Allergiesymptome zu lindern indem Entzündungen reduziert werden

Eine Studie, an der 55 Probanden starteten und 50 davon dies abgeschlossen hatten, ergab dass 2600mg/Tag für 30 Tage die Symptome von saisonaler allergischer Rhinitis effektiv reduzieren konnte. 1

Unter einer Rhinitis versteht man eine Entzündung der Nasenschleimhaut. Sind die Nasennebenhöhlen mitbeteiligt, spricht man von einer Rhinosinusitis. 2

MSM für die Verbesserung der Hautgesundheit?

Es gab noch keine Studie die beweisen hat, dass Personen die MSM einnehmen, ihr jugendliches Aussehen bewahren können. Es kann aber von Vorteil für die Haut sein da es Falten, Pickmente oder Narbenbildung zu verhindern scheint. 

MSM ist für die Kollagenproduktion notwendig dadurch wird das Kollagen bzw. die Produktion reduziert bzw. verhindert, dass für die schlaffe, faltige und rissige Haut verantwortlich ist.

Wir haben eine Studie gefunden, die Aufzeigt das bei einer Anwendung von MSM Symptome wie Haut Rötungen, Juckreiz, Entzündungen, Flüssigkeitszufuhr und Hautfarbe bei Menschen mit Acne signifikant verbesserte. 3

Kombinierte Wirkungen von Silymarin und Methylsulfonylmethan bei der Behandlung von Rosazea: klinische und instrumentelle Bewertung.

Die Symptome hierbei sind eine laufende und verstopfte Nase sowie Niesen wässrige und juckende Augen, sowie Symptome der Atemwege wie Husten und Kurzatmigkeit.


ZUSAMMENFASSUNG

MSM kann dazu beitragen, allergische Symptome wie Husten, Atemnot, Stauung, Niesen und Müdigkeit zu lindern, indem Entzündungen reduziert werden.

MSM wirkt Entzündungshemmend

Viele Studien und Quellen findet man zum Thema der entzündungshemmenden Eigenschaften von MSM.

Die Annahme besteht, dass MSM einen Proteinkomplex hemmt, der für die Entzündungsreaktionen in ihrem Körper zu tun hat.  4

Es wurde eine Studie an 40 aktiven Männern durchgeführt, diese nahmen 3 g MSM vor dem Training ein. Das Resultat der Studie zeigte auf, dass vor dem Training die Zytokien im Gegensatz zum Placebo senkte. 5

MSM kann Krebs bekämpfende Eigenschaften haben

Tumorerkrankungen im Bereich des Darms sind die dritt häufigste Todesursache im Zusammenhang mit Krebserkrankungen. 6

Ein neues Ergebnis einer Studie im Labor zeigte, Methylsulfonylmethan hat eine positive Wirkung auf den programmierten Zelltod und die Aktivität der pro-Apoptose Proteine. 7 8

Bestimmte Mechanismen der neuronalen Apoptose werden durch den Antagonismus von Bcl-2 / Bcl-x (L) gegenüber der Induktion des BH3-only-Proteins Bim ausgelöst

Einige Reagenzglas-Studien haben gezeigt, dass MSM das Wachstum von Magen-, Speiseröhren-, Haut- Leber-, Dickdarm- und Blasenkrebszellen hemmt. 9 10 11 12

Diese neue Studien und Erkenntnisse sind erfreulich und gehen in eine gute Richtung, Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich um mit 100% Sicherheit die Wirksamkeit bestimmen zu können

In welchen Lebensmitteln ist MSM enthalten?

Spuren von MSM finden sich in Lebensmitteln und Getränken, wie sie in der folgenden Tabelle aufgeführt sind.

ESSEN & GETRÄNKEMENGE PPM
Milch (ganz pasteurisiert)3,3-8,2 ppm
Kaffee1,6 ppm
Mangold0,5-18 ppm
Alfalfa0,7 ppm
Tomate0.64-.86 ppm
Muschel0,29 ppm
SpargelSpur
HimbeerenSpur

Wenn Sie eine Diät machen oder Vegetarier sind und kein Fleisch essen, können Sie durch andere Schwefelquellen wie Kokosnussöl oder Olivenöl sowie Kreuzblütler dies zu sich nehmen.

Weitere Quellen sind:

  • Rosenkohl
  • Hülsenfrüchte
  • Spargel
  • Knoblauch
  • Grünkohl
  • Zwiebel
  • Weizenkeime

Es gibt eine ganze Reihe anderer Gründe, warum Menschen MSM einnehmen. Dies schließt Fettleibigkeit und Schnarchen , Alzheimer , Infektionen, Lungenprobleme Leberprobleme , hohen Blutdruck , hohen Cholesterinspiegel , Zahnfleischerkrankungen , HIV und Krebs ein .

Für die meisten dieser Fälle fehlen Beweise, die die Einnahme von MSM unterstützen.

MSM Dosierung und Einnahme

Wie MSM einnehmen – Ganz einfach mit folgenden Dosierungsvorschlägen.

Erste WocheZweite Woche
1500 mg MSM2- 3 Gramm pro Tag.

Wer es etwas langsamer angehen möchte, kann dies auch über mehrere Wochen mit einer steigernden Dosierung von MSM angehen.

Tag 1 - 4Tag 4 - 10Tag 11 - 16Tag 17 -
¼ Teelöffel MSM Pulver, das entspricht rund 0,74 g½ Teelöffel MSM Pulver, das entspricht rund 1,4 g¾ Teelöffel MSM Pulver, das entspricht rund 2,15 g1 nicht gehäufter Teelöffel MSM Pulver, das entspricht rund 2,9 g

Die niedrige Dosis in der ersten Woche kann dazu beitragen, dass es zu keiner Entgiftung kommen kann, was manchmal eintreten kann, wenn Sie mit einer erhöhten Dosis starten. In der Regel wird auf der Packungsbeilage vorgeschlagen 1-2 Tabletten oder Kapseln pro Tag einzunehmen

Tipp

Mit Orangensaft und Wasser vermischt, schmeckt es deutlich besser. Laut vielen Erfahrungen von Probanden, liegt der Vorteil hier bei den Kapseln, denn diese sind geschmacksneutral, da das Pulver umhüllt ist von der Kapsel.

Wie lange ist MSM haltbar?

Bei einer Raumtemperatur konnte eine Haltbarkeit von mehr als 11 Jahren erreicht werden, bei hochreinen und nicht technisch erstellten Pulversorten, ohne dabei an Qualität zu verlieren

Ist MSM schädlich?

Die Lebensmittelüberwachungs- und Arzneimittelbehörde der USA (Food and Drug Administration, FDA– Zulassungsstelle für Arzneimittel) hat nach einer Prüfung die Einnahme von bis zu 4,8 Gramm(4800mg) pro Tag als unbedenklich eingestuft.  13

Bisherige Studien haben gezeigt, dass bei oraler Einnahme von MSM nur minimale Nebenwirkungen auftreten können. Bei einigen Patienten können jedoch leichte gastrointestinale Nebenwirkungen wie Beschwerden oder Durchfall auftreten

MSM gilt als Nahrungsergänzungsmittel und ist kein Arzneimittel. Bisher gibt es nur wenige Studien die als Nebenwirkungen bei einer Einnahme von MSM vorkommen können daher wird MSM von der Schulmedizin nur belächelt. Viele Heilpraktiker und Alternativmediziner schwören darauf.

In Deutschland ist MSM als Nahrungszusatz erlaubt, wenn die enthaltene Menge nicht mehr als 5g (5000 mg) pro Tag beträgt. Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit warnt außerdem folgende Personengruppen vor dem Verzehr:

  • Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren
  • Personen, die mit Cumarin-Antikoagulantien behandelt werden
  • Schwangere sowie Stillende

Wie MSM einnehmen und dosieren?

Ideal ist die Aufnahme auf nüchternen Magen

MSM – wann einnehmen?

Methylsulfonylmethan ist für den Körper ein wichtiger Schwefellieferant DU kannst es rund 30 Minuten vor einer Mahlzeit einnehmen

Was ist MSM Pulver?

MSM Pulver enthält die organische Schwefelverbindung Methylsulfonylmethan. Der Schwefelanteil beträgt dabei rund ca. 34 Prozent.

MSM Kaufen was beachten?

Beim Kauf von MSM sollten Sie darauf achten, dass keine synthetischen Anti-Klumpmittel zugesetzt wurden. Einerseits wird die Haltbarkeit beeinträchtigt, andererseits die Wirksamkeit. Billigprodukte enthalten Schwermetalle.

Achte auf folgende Punkte, wenn du MSM Kapseln oder Pulver kaufen möchtest:

  • Kaufe die kristalline Form, dies ist die innere Struktur von MSM
  • Achte auf den Preis von MSM Kapseln sind meist teurer oder reines MSM Pulver (schmeckt nicht gut). Mit ca. 12€ / 100g bekommst du schon sehr gute Produkte.
  • Hersteller aus europäischen Ländern, am besten deutschen Shop bevorzugen.

Einige MSM-Produkte werden angeboten, die weitere Stoffe wie Vitamin C, Vitamin B6 oder Glucosamin und Chondroitin enthalten, sogenannte GCM-Präparate. Sie gelten als ideale Zusammensetzung zur Linderung von Gelenkproblemen.

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2 Idee über “MSM – Methylsulfonylmethan Rateber und Geheimes Wissen

  1. Michel sagt:

    Schöner Artikel nur ein kleiner Fehler ist enthalten. Sollte korrigiert werden. . – Siehe……Ist MSM schädlich?
    Die Lebensmittelüberwachungs- und …………………………………………………………………………Einnahme von bis zu 4,8 Gramm(48mg) ( „4800mg“)
    In Deutschland ist MSM als …………………….5g (50 mg) ( „5000mg“) pro Tag beträgt.

    Gruß

    • Kathrin Stickel sagt:

      Vielen Dank für deinen Hinweis! Wir haben es selbstverständlich abgeändert. Danke fürs genaue hinschauen, mitdenken und bescheid geben! Ganz liebe Grüße Kathrin von Heilkraft-der-Natur.com

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