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Dieser Lebensstil könnte für Sie für ein krankheitsfreies Jahrzehnt sorgen

Heike StickelMedizinisch begutachtet von Andrea Stickel, Kinderkrankenschwester & MTA. Am 10. Januar 2020 geschrieben von Kathrin Stickel

Eine erhöhte Lebenserwartung frei von Krebs,Typ-2-Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen könnte bei Einhaltung eines gesunden Lebensstils in der Mitte des Lebens ist mit einer längeren Lebenserwartung ohne größere chronische Krankheiten verbunden sein. Dies fanden US-Forscher in einer aktuellen Studie heraus.1

Was gehört zu einem gesunden Lebenssti?

Zu einem gesunden Lebensstil gehört es, 30 Minuten am Tag zu trainieren und sich gut zu ernähren um ein gesundes Gewicht(BMI) zu erhalten. Dazu gehört auch ein geringer Alkoholkonsum und Sie dürfen nicht rauchen.

In dieser Studie rund um Frank B Hu , Professor der Havard University stellt sich heraus, dass Frauen sowie Männer die noch nie geraucht hatten, die gesündesten Voraussetzungen aufwiesen. Personen die fast eine Schachtel Zigaretten rauchten und einen BMI von über 30 hatten,also stark übergewichtig, hatten die kürzeste Lebenserwartung ohne Krankheiten.

Für Frauen und Männer galt jedoch ein gemeinsamen Fazit aus der Studie, der verbesserte Lebensstil verringerte nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes und Krebs, sondern verlängerte auch die Lebenszeit bei Menschen bei denen eine Krankheit entdeckt wurde.

Ein gesunder Lebensstil kann für Herzproblemen, Krebs und Diabetes schützen

Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass ein gesunder Lebensstil beitragen kann, indem das Risiko mehrerer chronischer Krankheiten gesenkt werden kann.

Die Forscher legten in ihrer Studie auch ein Richtwert fest, was für Öffentliche Maßnahmen passieren müssen um eine großflächige Verbesserung zu erlangen. Dazu gehört Rauchverbot auch an allen öffentlichen Orten sowie eine Regelung für eine Einschränkung der Transfette.

Diese Studie war eine große Beobachtungsstudie, hier wurde sich auch darauf verlassen, dass die Probanden die Informationen über die Nahrungsaufnahme, die sportliche Aktivität sowie Gewicht und Größe korrekt angaben.

Der größte Teil der Probanden der Studie(73.000 Frauen und 38.000 Männer) waren weiße Angehörige der Gesundheitsberufe. Daher kann bei solchen Studie nicht zu 100% darauf geschlossen werden dass die Lebensstilanpassung zu 100% für für die Verlängerung des krankheitsfreien Lebens verantwortlich waren.

Die US-Forschung basiert basiert auf die Probanden, die seit mehr als 20 Jahren nach verfolgt werden.

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